2020.07.21 10:20おすすめ！電車の中で通勤瞑想ついに会社へ出勤する日々が始まりました。我が社のルール上、在宅勤務は週2〜3日まで、ということで…。自宅の最寄り駅から職場の駅まで約50分間立ちっぱで電車に揺られます。このとき、いつもやっているのが吊革につかまって“立ち瞑想”です。足は腰幅に開いてしっかり立ちます。骨盤を垂直に立てると下腹部に少し力が入ります。反り腰にならないようにお尻の穴を少し下に向けるイメージ🍑