2021年6月19日の土曜日AM11時よりのばしてスッキリ！リフレッシュヨガ30分程度でストレッチ多めのレッスンを開催します！身体が硬くても大丈夫です👌🏻ゆっくり呼吸に合わせてできるところまで、気持ちよくのばーしていきましょう😊ご参加お待ちしています🍑

2018年の５月にヨガインストラクターの資格を取って、2019年11月からソエルインストラクターをやらせていただき、レッスン経験を着実に増やすことができて、本当に実りあるありがたい期間でした。毎週日曜日（初めは土曜日）の夜22時から60分間のレッスンを担当しており、1年6か月の間、レッスンの構成を考えたり毎週のリハーサル、自主練、ポーズのアレンジや効果、ストレッチのバリエーションなど情報収集をする...

コロナによって、お家ヨガがかなり定着してきましたが「一人暮らしだから部屋が狭くて場所がない！」「両手両足広げられるほどのフリースペースがない！」などのお声を聞きまして、ベッドの上で完結するヨガレッスンをやってみました⭐️今後も増やしていきたいと思います。ベッドやお布団だと、躊躇なくうつ伏せになれるのが良いですよね。眠たくなったらそのまま寝てもいいし😊筋肉をほぐしてから眠ると快眠効果もあり、翌朝の...

ついに会社へ出勤する日々が始まりました。我が社のルール上、在宅勤務は週2〜3日まで、ということで…。自宅の最寄り駅から職場の駅まで約50分間立ちっぱで電車に揺られます。このとき、いつもやっているのが吊革につかまって“立ち瞑想”です。足は腰幅に開いてしっかり立ちます。骨盤を垂直に立てると下腹部に少し力が入ります。反り腰にならないようにお尻の穴を少し下に向けるイメージ🍑

🌟ご注意ください産後2カ月以上経過していて体調が良好な方、帝王切開した方は医師に相談の上行ってください。産後気になるおなかまわりに、コロナ自粛でちょっと太っちゃった？という方に(私です！)体幹を鍛えたい方におすすめ！30分集中して行うことでじんわり汗もかける内容です😊お試しください♡

コロナウイルス感染予防のための緊急事態期間は空けましたが、定着した在宅勤務スタイルを継続している方は多いのでは？私もそうなのですが！慣れてきたとはいえ、やはり足腰を動かす時間は減ってるし集中してパソコンに向かっていると肩や背中や首が固まってきます。在宅の良さは、気になったらすぐに身体をほぐせるところですね！さくっと15分、1日何回やってもよいので背中や下半身を動かすと血流がよくなってコリが和らぎま...

お家でヨガレッスンを受けられるサービスを展開するSOELUにて、週1回レギュラークラスを担当しています。

2020年4月5日に予定していたモモヨガは、コロナウィルスの影響で施設休館となり中止になりました。「ウィルスに負けない！免疫力アップヨガ」のレッスン動画をアップしましたのでスマホやパソコンで動画を見ながら、身体を動かしてみてください！前半30分https://youtu.be/Onhjs49iuWo後半30分https://youtu.be/ooHffVKknas